Idées recettes

3 bonnes résolutions
en smoothies

1/ Le Smoothie digestion (pour 1 personne)

  • Banane : 1 unité
  • Mangue : une moitié soit 150 grammes.
  • Kéfir nature : 250 ml (boisson à base de lait fermenté qu'on trouve en magasin bio)

2/ Le Smoothie vitalité (pour 1 personne)

  • Pomme Granny Smith (1/2)
  • Feuilles d’épinards frais (1 poignée)
  • Banane (1/2)
  • Citron (1 cuillère à soupe)
  • Miel d’acacia (1 cuillère à café)
  • Eau fraiche (125 ml)

3/ Le Smoothie antifatigue (pour 1 personne)

  • Banane (1/2 unité)
  • Noix de cajou (25 g)
  • Cacao en poudre (1 cuillère à café plate, soit 10 g)
  • Miel d’acacia (1 cuillère à café)
  • Eau (125 ml)

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Des recettes bonnes pour le cœur

Dr Bonne Bouffe
Cette recette a été imaginée par Nathalie Majcher, diététicienne-nutritionniste et créatrice du blog Dr BonneBouffe.com.
Elle est également validée par Olivia Gadenne, diététicienne et spécialiste des malades cardiaques.