Idée recette

Porridge
aux super-aliments

Porridge aux super-aliments

Ingrédients (1 pers.) :

  • Flocons d’avoine (2 cuillères à soupe)
  • Lait demi-écrémé (1/2 tasse)
  • Banane (1 unité)
  • Graines de chia (1 cuillère à soupe)
  • Baies de goji (une petite poignée)

Préparation :

  • La veille : dans un bol, versez le lait, les flocons d’avoine, les graines de chia et les baies de goji.
  • Mélangez le tout puis mettez au frigo pour la nuit.
  • Le lendemain matin, sortir le bol du frigo. Ajoutez la banane coupée en rondelles… et savourez :).

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Des recettes bonnes pour le cœur

Cette recette a été imaginée par Nathalie Majcher, diététicienne-nutritionniste et créatrice du blog Dr BonneBouffe.com.
Elle est également validée par Olivia Gadenne, diététicienne et spécialiste des malades cardiaques. 

Mis à jour le 31/01/2020