60 minutes d'activité physique quotidiennes

Les enfants passent plus de 15 heures par semaine à des loisirs sédentaires tels que télé, ordinateur ou jeux vidéos. Or, l’activité physique dans le cadre scolaire mais aussi extrascolaire est indispensable à un bon équilibre et une bonne hygiène de vie.

L’activité physique ce n’est pas que le sport. C’est aussi tous les mouvements de la vie quotidienne ou de loisir. Pas besoin d’être un champion !

Les conclusions de conférences de consensus récentes recommandent qu’un minimum de 60 minutes par jour d’activités physiques, d’intensité modérée à élevée, est souhaitable chez les jeunes, sous forme de sports, de jeux ou d’activités de la vie quotidienne. (Activité physique, contextes et effets sur la santé. Expertise collective. INSERM 2008)

Se bouger, c’est bon pour la santé !

C’est pour le corps, le cœur, la tête :

être bien dans son corps : en renforçant ses muscles, ses tendons, ses ligaments. En fortifiant ses os, c’est très important pendant la croissance,
prendre soin de son cœur : il sera plus endurant et plus énergique,
être bien dans sa tête : s’aérer l’esprit, se défouler, se sentir « bien ».