Ma Fédé
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Je bouge
A vous de bouger pour protéger votre cœur ! L’activité physique muscle votre cœur, elle prévient la survenue des maladies cardiovasculaires et bien adaptée elle fait partie de leurs traitements. La sédentarité est un des principaux facteurs de risque cardiovasculaire, en faisant simplement 30 minutes d'activité physique chaque jour, vous prenez déjà soin de votre cœur.
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Je dis non au tabac
80% des victimes d’infarctus âgées de moins de 45 ans sont des fumeurs. On ne le sait pas assez le cœur est le premier à souffrir du tabagisme. Préserver notre cœur et retrouver sa liberté, sont de bonnes raisons d’arrêter de fumer. La dépendance au tabac est une réalité médicale et les professionnels de santé peuvent accompagner ceux qui veulent s’en défaire.
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Je gère mon stress
Combattre le stress pour réduire le risque cardiovasculaire. Le stress est une réaction physiologique et psychologique normale survenant en cas de pression ou d’agression de notre environnement, il représente un véritable fléau et reconnu comme « mal du siècle ». Heureusement ce n’est pas une fatalité, il existe des moyens de s’en protéger.
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Je mange équilibré
Une alimentation saine pour un cœur qui va bien. Mieux choisir ses aliments est incontournable pour être en forme et s’assurer une bonne santé cardiovasculaire. Au quotidien adoptez une alimentation alliant équilibre, variété et plaisir, en plus d’une activité physique adaptée.
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Conseils et informations
Une bonne alimentation indispensable pour votre santé cardiovasculaire, on vous explique pourquoi et comment adapter ses habitudes alimentaires. Découvrez nos conseils et astuces utiles pour assurer un équilibre nutritionnel.
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Produits bons pour le cœur
Des repas équilibrés et variés sont une véritable assurance vie pour vos artères. La consommation de certains aliments peut aider à préserver la santé cardiovasculaire et protéger votre cœur.
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Recettes
Se faire plaisir et manger sainement c’est possible ! Découvrez nos idées recettes et à vos fourneaux !
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Je préserve mon sommeil
La quantité et la qualité du sommeil sont affectées par une multitude de facteurs culturels, sociaux, psychologiques et environnementaux. Un sommeil sain n'est pas qu’une question de quantité mais aussi de variabilité de la fréquence cardiaque, cela peut avoir un effet important sur la santé cardiovasculaire.
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Comment réduire les risques