Je dis non au tabac

Sport et tabagisme :
handicap et liaison dangereuse

“Sport” et “tabagisme” sont clairement antinomiques.

La prévalence du tabagisme chez les sportifs est inférieure à celle de la population générale, mais compte tenu, d’une part, des risques majeurs pour la santé liés à ce facteur, d’autre part, de l’impact sur le confort de la pratique sportive et sur les performances, ce sujet doit être systématiquement abordé avec les sportifs. Les sportifs doivent être clairement informés des risques du tabagisme liés à la pratique sportive, et une aide concrète doit être proposée aux fumeurs pour sortir de cette dépendance. À l’inverse, chez les sujets sédentaires fumeurs, proposer une activité physique pourrait constituer une aide dans les programmes d’aide au sevrage, au moins pour limiter le syndrome de sevrage, la pulsion irrépressible de fumer, les affects négatifs et la prise de poids à l’arrêt du tabac.

Les “produits du tabac non fumés”, en particulier le tabac à chiquer, émergent dans certaines activités sportives : ils sont à déconseiller et posent le problème d’une assimilation à un dopage de ce mode d’apport en nicotine. Le passage à la cigarette électronique, lorsqu’il a été choisi par un sportif fumeur pour sortir du tabac, ne doit pas être découragé, mais accompagné.

Vous avez dit fumeur... ? 

La 7e des 10 règles d’or du sportif édictées par le Club des Cardiologues du Sport est : «Je ne fume pas, en tout cas jamais dans les 2 heures qui précèdent ou qui suivent la pratique d’une activité sportive» (1) (Fig. 1).

Cette affirmation, sans ambiguïté, souligne bien l’objectif à atteindre chez tout individu, mais encore plus chez un sujet sportif, qui est de ne pas fumer du tout. Le tabagisme reste cependant encore aujourd’hui présent de façon notable chez de nombreux sportifs. 

En France, les dernières données précises à l’échelle nationale concernant la prévalence du tabagisme chez les sportifs remontent à 2000 (2). À l’époque, il y avait 24 % de fumeurs réguliers dans la population des sportifs, contre 31,2 % chez les non-sportifs. Les gros fumeurs (plus de dix cigarettes par jour) étaient moins nombreux chez les sportifs. La prévalence du tabagisme chez les plus jeunes était beaucoup plus faible, avec chez les sportifs licenciés de 12-24 ans, trois fois moins de fumeurs que chez les non-sportifs.

Des études étrangères avaient déjà montré que dans la population générale la pratique d’un sport est inversement associée à la prévalence du tabagisme (3). Cette association inverse était également retrouvée dans l’analyse de l’activité physique des Français dans le Baromètre santé 2005 (4).

D’autres études ont montré que parmi les sportifs, ceux pratiquant des sports individuels fument moins, ce qui est relativement attendu pour certains sports d’endurance, en particulier lorsqu’ils sont pratiqués en compétition. En revanche, les sports collectifs masculins comptent une part importante de fumeurs, y compris à un haut niveau de pratique (5).

 

Les 10 règles d'or du sportif

Voir l'infographie

Tabagisme et sport : handicap et liaison dangereuse... !

Des risques très sous-estimés ou perçus à tort comme pouvant être compensés
Nul n’est supposé ignorer totalement les effets majeurs du tabagisme sur la santé. Les avertissements sanitaires suffisamment explicites, écrits puis à présent illustrés, figurant sur les paquets de cigarettes sont là pour les rappeler au quotidien à tout fumeur. Et pourtant, une enquête de l'INPES de 2009 montrait que moins de 60 % des fumeurs craignaient le cancer et moins de 40 % les maladies cardio-vasculaires. Dans cette enquête, près de 60 % des fumeurs pensaient que «vivre au grand air les protège des maladies liées au tabac» et autant pensaient que «l’activité physique peut compenser les effets du tabac» (6).

On retrouve ces mêmes idées fausses dans l’enquête du Baromètre Cancer 2010, dans laquelle 70,4 % des personnes interrogées pensaient que «faire du sport permet de nettoyer les poumons» et environ les deux tiers (64,6 %) que «respirer l’air des villes est aussi mauvais pour la santé que de fumer des cigarettes» (7) (Fig. 2).

Cette notion que pratiquer un sport permet de compenser les effets du tabagisme se retrouve dans les propos de jeunes ou de moins jeunes sportifs : «Oui, Docteur, je fume, mais je fais du sport» ; «J’élimine les effets du tabac par le sport». Est également sous-estimé l’impact du tabagisme sur le confort et la performance dans leur activité sportive : «Je fume, mais cela ne limite pas mes performances». D’ailleurs, associer de façon positive l’image du sport au tabac a été de longue date une des techniques de promotion de l’industrie du tabac. La conséquence de ces contre-messages publicitaires, même s’ils sont à présent interdits par la loi, est qu’un lien positif entre ces deux entités pourtant antinomiques a longtemps fait son chemin auprès des sportifs fumeurs, amenés à considérer le tabagisme comme naturel, sans réel danger et récréatif : «Une cigarette après le match, c’est si bon !». Ou encore, pour conforter la non-dangerosité du tabagisme de citer que tel ou tel sportif est fumeur…

Le monoxyde de carbone : des contre-performances assurées pour le sportif

Pour qu’une activité physique sportive soit confortable, performante et bénéfique pour l’organisme, les muscles doivent recevoir un sang le plus riche possible en oxygène. Le tabagisme perturbe profondément cet apport en oxygène à tous les niveaux :

  • Au niveau bronchique : effets irritants et inflammatoires sur la muqueuse bronchique, broncho-constriction et altération du fonctionnement des alvéoles pulmonaires altérant les capacités d’échanges gazeux.
  • Au niveau sanguin : le monoxyde de carbone (CO) produit par la combustion du tabac altère de façon majeure la capacité de transport de l’oxygène. Son affinité pour l’hémoglobine est 200 à 250 fois plus importante que celle de l’oxygène et même en faible quantité il se lie préférentiellement à l’hémoglobine. La liaison du CO à l’hémoglobine a aussi un autre effet qui est le déplacement de la courbe de dissociation de l’oxyhémoglobine vers la gauche avec comme conséquence une diminution de la délivrance d’oxygène au niveau des tissus.
  • Au niveau cardiaque : cette inadéquation entre les besoins tissulaires en oxygène et les apports doit être compensée par une augmentation plus importante du débit circulatoire et du travail cardiaque. La fréquence cardiaque et la pression artérielle du fumeur étant déjà relativement augmentées au repos chez un fumeur quotidien, l’ajustement du débit et donc la tolérance à l’effort et la capacité d’endurance sont plus limités. Par ailleurs, le myocarde, étant lui-même soumis à cette mauvaise oxygénation, est dans des conditions non optimales pour assurer cette adaptation de débit.

En cas de tabagisme régulier, quotidien, ce qui est le cas de la majorité des fumeurs dépendants, toutes ces perturbations entraînent une diminution significative de la capacité maximale de consommation d'oxygène (8, 9), avec une altération constante et importante des performances sportives, en particulier d’endurance (10).
En revanche, après soustraction à toute exposition à la fumée de tabac active ou passive, l’excès de CO est très rapidement éliminé dans un délai d’environ 24 heures et ce handicap vis-à-vis de la capacité à l’effort peut très rapidement régresser (11). Les sportifs qui sont fumeurs intermittents ou qui ont déjà arrêté temporairement leur tabagisme en ont fait l’expérience et en font volontiers état lorsqu’on leur explique les effets délétères du CO (Fig. 3).

Cette amélioration rapidement perceptible du confort et de la capacité à l’effort à l’arrêt du tabac peut constituer un élément de motivation concret dans un entretien de sevrage avec un sportif. Il convient en particulier de lui souligner qu’arrêter de fumer est un moyen direct et rapide d’améliorer significativement ses performances sportives.

Tous les autres risques du tabagisme présents, comme chez les non-sportifs
Bien entendu, les fumeurs sportifs comme les autres fumeurs sont exposés aux effets délétères du tabagisme sur la santé.
Le tabagisme est la première cause de mortalité prématurée évitable en France, tant en cancérologie qu’en pathologie cardio-vasculaire (12). Il est responsable de 73 000 décès par an, soit plus de 13 % des décès, soit 200 décès par jour. Un consommateur fidèle sur deux en meurt et c’est une perte en moyenne de 10 à 12 ans d’espérance de vie tant chez les hommes que chez les femmes. Le tabagisme est responsable :

  • de 44 000 décès par cancer : chez l’homme un cancer sur trois est directement lié au tabagisme ;
  • de 18 000 décès par maladies cardio-vasculaires : 80 % des infarctus du myocarde (IDM) de moins de 50 ans sont fumeurs (or, les IDM avant 50 ans représentent 20 % des IDM des hommes et 8 % des IDM des femmes). La seule tranche d’âge où l’incidence de l’IDM a augmenté entre 2002 et 2008 est celle des femmes de 35 à 55 ans, à mettre en parallèle avec une augmentation de 7 points de la prévalence du tabagisme des femmes de 45 à 65 ans entre 2005 et 2010... Il est évident qu’il existe un rapport de causalité entre ces données.
  • de 8 000 décès par insuffisance respiratoire et d’une grande majorité de la morbidité pneumologique actuelle.

Depuis 1980, le pourcentage de décès attribuables au tabagisme a un peu diminué chez les hommes (passant de 35 à 32 % des décès), mais a augmenté de façon majeure chez les femmes (passant de 1,7 à 15 % des décès) (13) !

Les mécanismes par lesquels le tabac est à l’origine des complications cardio-vasculaires aiguës sont essentiellement la formation de caillot dans une artère souvent peu altérée, la provocation de spasmes réduisant brutalement le calibre des artères et des phénomènes inflammatoires au niveau de la paroi artérielle, dépendant du stress oxydant, mécanismes qui expliquent la possibilité d’accidents très précoces. Les autres mécanismes, inducteurs d’ischémie, menacent des sujets sportifs à partir de la cinquantaine, car ne se manifestent de façon symptomatique que chez les sujets ayant des lésions coronaires athéroscléreuses déjà sténosantes. Ces mécanismes sont extrêmement sensibles, y compris pour quelques cigarettes ou lors d’une exposition au tabagisme passif (Fig. 5).

Aussi, en pratique, il n’y a pas de petit tabagisme qui soit sans impact cardio-vasculaire et le message fort est un arrêt total de l’exposition au tabac.
Par ailleurs, la précocité possible des événements coronaires aigus, qui concerne tout autant des sujets sportifs que non sportifs, est habituellement méconnue de la population, et d’autant plus des sportifs qui, nous l’avons vu, pensent par ailleurs à tort que leur activité sportive les protège efficacement contre ce risque.

Tabac : pour mon coeur j'arrête maintenant !

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Solliciter une prise en charge systématique et structurée

Si les fumeurs expriment majoritairement le désir d’arrêter de fumer, peu d’entre eux peuvent y parvenir sans prise en charge spécifique en raison de l’importance de l’addiction. Parent pauvre de la prévention cardio-vasculaire, mais également de la prévention des cancers, le tabagisme est encore volontiers considéré comme une mauvaise habitude relevant de la seule “volonté” alors qu’il s’agit d’une “drogue dure” au sens pharmacologique du terme. Il faut donc “traiter” cette dépendance et "assurer un suivi" du sevrage. 

Cela passe par :

  • une évaluation diagnostique du statut tabagique de chaque fumeur et de sa dépendance ;
  • la prescription d’une aide au sevrage (substitution nicotinique, varénicline, thérapie cognitive et comportementale…). La substitution nicotinique et la varénicline sont à présent remboursés par l'Assurance Maladie sur prescription médicale
  • savoir faire appel à des filières efficaces vers les consultations spécialisées d’aide au sevrage, pour le suivi et la prévention des rechutes.

Le sport sur ordonnance… pour un sevrage tabagique ?

Déjà expérimenté dans plusieurs villes de France (Strasbourg, Toulouse, Blagnac, Biarritz…) le sport sur ordonnance était inscrit dans la loi de santé depuis 2015 (15) et il peut depuis le 1er Mars 2018 être prescrit par les médecins aux personnes atteintes d’une Affection de longue durée (ALD). Ce n'est pas l'Assurance Maladie  qui va assurer dans un premier temps le remboursement. Il convient de se rapprocher de sa mutuelle ou de son assurance afin de connaitre ses droits en termes de remboursement de séances de sport sur ordonnance.
Si quelques données de la littérature, dont une analyse Cochrane actualisée en 2014 (16) et une revue de la littérature récente en français (17), signalent que quelques études, minoritaires dans l’analyse, montrent un effet de l’activité physique dans le sevrage tabagique, l’ensemble des études est hétérogène et ne permet pas de conclure formellement. En revanche, il existe des preuves que l’activité physique permet de limiter le syndrome de sevrage, le craving (pulsion irrépressible de fumer), les affects négatifs et la prise de poids (18). Aussi, bien que d’autres études doivent être entreprises pour mieux préciser le bénéfice global sur la prise en charge, une activité physique encadrée et structurée mérite d’être proposée, en particulier aux fumeurs les plus jeunes.
À noter qu’avant d’engager un programme d’activité physique chez un fumeur, et ceci d’autant plus qu’il présente d’autres facteurs de risque cardio-vasculaire, il est nécessaire de réaliser préalablement un bilan cardiovasculaire pour vérifier la présence ou non de contre-indication à la pratique. Doivent parallèlement être proposées à tout fumeur les autres aides au sevrage ayant fait la preuve de leur efficacité. 

Que penser du « tabac non fumé » chez les sportifs ? (19)

Le tabac non fumé (TNF), tabac à priser (dry snuff) ou tabac à chiquer (snus, moist snuff), a fait son apparition depuis quelques années dans certains milieux sportifs. Cette pratique introduite en France par les skieurs de fond des pays nordiques s’est notamment introduite dans les vallées alpines dans les sports de neige et de glace et à un moindre degré dans d’autres disciplines (20, 21). Bien que la commercialisation du snus soit légalement limitée à la Suède, l’image de son association avec le sport a également été exportée dans d’autres pays comme la Suisse, où une étude récente montre une forte association entre son utilisation et l’activité sportive (22). Les sportifs pensent avoir avec le TNF des effets “positifs” de la nicotine sans les effets toxiques du tabac fumé. En réalité, la somme des effets physiologiques de la nicotine susceptibles d’améliorer les performances (augmentation de la concentration et de la réactivité, précisions des gestes et réduction des phénomènes anxieux, contrôle du poids, tolérance à la douleur et à la fatigue) et des effets assurément délétères sur le plan cardio-vasculaire (23) pour la santé et pour la pratique sportive incite fortement à déconseiller l’utilisation de ces produits à cette fin et dans ce contexte. Le TNF pourrait par ailleurs, pour les plus jeunes utilisateurs, être éventuellement une porte d’entrée vers un tabagisme à la cigarette, mais cela n’est actuellement pas démontré. Enfin, l’ensemble de ces effets s’intègre dans les critères de la World Doping Agency (WADA) susceptibles de faire classer le TNF parmi les produits dopants (24). À suivre…

Que dire au fumeur qui a adopté la cigarette électronique ?

Même si la cigarette électronique ou vapoteuse n’est pas le moyen de première attention qui peut actuellement être proposé devant une demande de sevrage tabagique, certains fumeurs l’ont eux-mêmes choisi, adopté et s’interrogent sur la pertinence de ce choix. Bien que la vapoteuse ne soit pas un produit pouvant être considéré comme totalement anodin, les substances inhalées étant potentiellement irritantes, il convient de souligner à ces sportifs qu'elle est assurément infiniment moins nocive que la cigarette. En effet, elle ne contient pas de tabac et il n’y a pas de combustion, donc elle ne libère ni monoxyde de carbone ni quantité significative de particules fines solides (pro-inflammatoires) ou de substances cancérogènes, contrairement à la fumée du tabac. Malgré la persistance d’inconnues sur la toxicité à long terme d’une inhalation au niveau alvéolaire de propylène glycol, de glycérine et des arômes, on peut considérer que cette démarche constitue une réduction de risque majeur à court et moyen termes. Il s’agit bien sûr d’un produit qui doit être exclusivement réservé aux fumeurs et formellement déconseillé aux non-fumeurs de même qu’aux ex-fumeurs qui pourraient être tentés de tester ce nouveau produit (25).
En pratique, un sportif fumeur qui est passé de lui-même à la vapoteuse, dans une optique d’arrêt de la consommation de tabac, doit être encouragé à poursuivre dans l’immédiat avec ce moyen de sevrage et être accompagné dans la gestion de son « vapotage ». Le point capital est d’éviter le double usage, avec élimination de toute cigarette à côté du vapotage, car ce double usage maintient les sujets avec un risque résiduel significatif, en particulier cardio-vasculaire, même pour quelques cigarettes (Fig. 5), ce qui annulerait une grande partie du bénéfice de leur démarche.

Fiche pratique E-cigarette

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Un article rédigé par le Pr Daniel Thomas (Département de Cardiologie médicale, Institut de Cardiologie, Groupe Hospitalier Pitié-Salpêtrière, Paris)

 

 

Sources : 

1. Club des Cardiologues du Sport : http ://www.clubcardiosport.com/info.php ?spa_id=4.
2. Baromètre Santé 2000. Vanves : INPES : 2001. Volume 1. Méthode. Guilbert P, Baudier F ; Baudier F, Gautier A, Goubert AC, Ardwindson, Janvin MP : 144p. Volume 2. Résultats. Guilbert P, Baudier F, Gautier A. (sous la dir) : 480p.
3. Escobedo LG, Marcus SE, Holtzman D, Giovino GA. Sports participation, age at smoking initiation, and the risk of smoking among US high school students. JAMA 1993 ; 269 : 1391-5.
4. Baromètre santé 2005. Attitudes et comportements de santé. Beck F, Guilbert P, Gautier A. INPES novembre 2007. ISBN 978-2-9161- 9201-7. 574p.
5. Lejard JP. Les sportifs et le tabac. Symbioses 1986 ; 18.
6. Journée mondiale sans tabac 31 mai 2009 INPES http ://www.inpes.sante.fr/70000/dp/09/dp090531.pdf
7. Baromètre cancer 2010. Beck F., Gautier A. Saint‑Denis : INPES, coll. Baromètres santé, 2012 : 272 p.
8. Suminski RR, Wier LT, Poston W et al. The effect of habitual smoking on measured and predicted VO2max. J Phys Act Health 2009 ; 6 : 667-73.
9. Tchissambou BP, Massamba A, Miabala Babola JR et al. Effets du tabagisme et du niveau de dépendance nicotinique sur la capacité aérobie chez le sportif. Rev Mal Resp 2004 ; 21 : 59-66.
10. Marti B, Theodor A, Minder CE, Vader JP. Smoking, alcohol consumption, and endurance capacity : An analysis of 6,500 19-yearold conscripts and 4,100 joggers. Prev Med 1988 ; 17 : 79-92.
11. Albrecht AE, Marcus BH, Roberts M et al. Effect of smoking cessation on exercise performance in female smokers participating in exercise training. Am J Cardiol 1998 ; 82 : 950-5.
12. Hill C. Épidémiologie du tabagisme. Rev Prat 2012 ; 62 : 325-9.
13. Ribassin-Majed L, Hill C. Trends in tobacco-attributable mortality in France. Eur J Public Health 2015 : doi:10.1093/eurpub/ckv078.
14. Teramoto M, Moonie S, Cross CL et al. Association of leisure-time physical activity to cardiovascular disease prevalence in relation to smoking among adult Nevadans. PLoS ONE 2015 ; 10 : e0128424.
15. Sondage TNS Sofres pour la MAIF juin 2015. https ://www.maif.fr/content/pdf/la-maif-s-engage/presse-et-medias/communiques-dossiers-presse/2015/maif-2015-07-01-sport-ordonnance-sondage.pdf.
16. Ussher MH, Taylor AH, Faulkner GEJ. Exercise interventions for smoking cessation. Cochrane Database Syst Rev 2014 ; 8 : CD002295.
17. Underner M, Perriot J, Peiffer G, Meurice JP. Efficacité de l’activité physique dans l’aide à l’arrêt du tabac. Rev Mal Resp 2015. In Press. http://dx.doi.org/10.1016/j.rmr.2015.01.006.
18. Marcus BH, Albrecht, AE, King TK et al. The efficacy of exercise as an aid for smoking cessation in women : a randomized controlled trial. Arch Intern Med 1999 ; 159 : 1229-34.
19. Chagué F, Guenancia C, Gudjoncik A et al. Smokeless tobacco, sport and the heart. Archives of Cardiovascular Disease 2015 ; 108 : 75-83.
20. Renaudie F, Mathern G, Parcot D, Depiesse F. Pratique intensive du sport chez les jeunes et usage de substances psychoactives. Médecins du Sport 2008 ; 88 : 21-5.
21. Mathern G, Bujon T. Les pratiques tabagiques dans les lycées. Une étude dans l’académie de Grenoble. Courrier des addictions 2010 ; 12 : 18-21.
22. Henninger S, Fischer R, Cornuz J et al. Physical Activity and snus : Is there a link ? Int J Environ Res Public Health 2015 ; 12 : 7185-98.
23. Piano MR, Benowitz NL, Fitzgerald GA et al. Impact of smokeless tobacco products on cardiovascular disease : implications for policy, prevention, and treatment : a policy statement from the American Heart Association. Circulation 2010 ; 122 : 1520-44.
24. World Anti-Doping Agency. World Anti-Doping Code. Montréal, Canada. 2009. http ://wada-main-prod.s3.amazonaws.com/resources/files/wada_anti-doping_code_2009_en_0.pdf.
25. OFT - Avis d’experts : Adaptations de la prise en charge de l’arrêt du tabac avec l’arrivée de la cigarette électronique ? 30 Avril 2014. http ://ofta-asso.fr/docatel/Avis%20experts%20e-cigarette%20300414VF.pdf.