Bougeons durant le confinement

Nos partenaires ont élaboré des séances de sport adaptées à tous les niveaux et en utilisant le matériel dont vous disposez à la maison (une chaise, des coussins, des bouteilles d’eau ou boites de conserve…).

Nous vous invitons à adapter votre effort à vos capacités.

Attention – En cas de fièvre, l’activité physique est à proscrire. Reprenez une activité physique 8 jours après la disparition des symptômes.

LES FÉDÉRATIONS SPORTIVES

FFA :

La Fédération Française d’Athlétisme a mis en ligne un programme d’exercice à faire à la maison pour les runners.
Voir le programme.

FFEPGV :

De l’initiation au yoga, à la danse classique, en passant par des séances destinées aux séniors ou encore des séances d’abdominaux… la FFEPGV vous propose un programme adapté à chacun.
Voir les séances

FFRandonnée :

La Fédération Française de Randonnée vous propose un programme de renforcement musculaire.
Voir les séances

FFSE :

La Fédération du Sport en Entreprise vous propose un programme audio accompagné de fiches pratiques pour vous maintenir en forme.
Voir les séances
 

LES FÉDÉRATIONS SPORTIVES SCOLAIRES

UGSEL :

Yvon Richard, intervenant de l’UGSEL Grand Est nous propose des sessions de 30 minutes de sport adaptés à réaliser seul ou en famille.
Voir ses vidéos : Session 1, Session 2, Session 3

USEP :

L’Union Sportive de l’Enseignement du Premier degré se fait l’écho des initiatives locales en matière de sport en période de confinement. Flashmob et défi olympique sont au programme.
Voir les initiatives

LES ENTREPRISES

Decathlon :  

Decathlon offre gratuitement au cours du mois d’avril sa plateforme de cours vidéo. Gym Pilates, Fitness Cardio, Danse, Yoga, Musculation Cross-Training, Boxe sont au programme.
Découvrir la plateforme