L’avoine

QUALITÉS : DES EFFETS SUR LE TAUX DE CHOLESTÉROL EN RAISON DE SA TENEUR EN FIBRES (BÉTA-GLUCANES*)

à condition d’en consommer une certaine quantité, au moins 3g de béta glucanes par jour, d’avoir une alimentation équilibré et de faire de l’activité physique.

Atouts

• Apport en fibres
• Source de vitamine B9
• Apport de potassium

Intérêts

Facilite le transit

Donne une sensation de satiété

*Le béta-glucane est un glucide complexe ayant un effet stimulant puissant sur le système immunitaire

Une bonne alimentation est avant tout une alimentation variée