Porridge aux super-aliments

INGRÉDIENTS (1 PERS.) :

• Flocons d’avoine (2 cuillères à soupe)
• Lait demi-écrémé (1/2 tasse)
• Banane (1 unité)
• Graines de chia (1 cuillère à soupe)
• Baies de goji (une petite poignée)

PRÉPARATION :

La veille : dans un bol, versez le lait, les flocons d’avoine, les graines de chia et les baies de goji.

Mélangez le tout puis mettez au frigo pour la nuit.

Le lendemain matin, sortir le bol du frigo. Ajoutez la banane coupée en rondelles… et savourez :).

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Cette recette a été imaginée par Nathalie Majcher, diététicienne-nutritionniste et créatrice du blog Dr BonneBouffe.com.
Elle est également validée par Olivia Gadenne, diététicienne et spécialiste des malades cardiaques.