Ma Fédé
Peu importe la manière, l’essentiel c’est de le faire !
80% des maladies cardiovasculaires sont évitables en adoptant un mode de vie sain. Le tabac, l’activité physique, l’alimentation ou encore le niveau de stress influent largement sur le niveau de risque cardiovasculaire et adopter quelques bonnes habitudes permet de le réduire considérablement. Peu importe la manière, l’essentiel c’est de le faire !
La Fédération Française de Cardiologie met à votre disposition une sélection de contenus pour mieux comprendre l’impact de chacun de ces facteurs sur la santé de votre cœur et découvrir des gestes simples à mettre en œuvre en quotidien pour préserver votre santé cardiovasculaire.
Si le tabac dégrade l’ensemble des organes vitaux, le cœur est le premier à souffrir du tabagisme ! Il existe mille et une bonnes raisons pour arrêter de fumer et préserver son cœur est probablement l’une des plus déterminantes. Vous souhaitez prendre cette excellente décision ?
Découvrez ici toutes les informations et nos bons conseils pour vous accompagner dans cette très belle démarche que vous entreprenez.
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Il est aujourd’hui clairement démontré que le stress contribue au risque de développer une maladie cardiovasculaire et particulièrement une maladie coronaire. C’est précisément le stress professionnel qui a montré le niveau de preuve le plus élevé comme facteur de risque cardiovasculaire. Mais être stressé n’est pas une fatalité !
Découvrez ici toutes les informations et nos bons conseils pour réduire votre stress.
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Les bénéfices à tirer d’une activité physique régulière sur le plan cardiovasculaire sont nombreux : elle diminue le risque de surpoids et d’obésité, améliore la façon dont les muscles utilisent le sucre (diminuant ainsi le risque de diabète), augmente le « bon » cholestérol et abaisse la tension artérielle. Mais l’activité physique est aussi un excellent moyen d’améliorer la qualité du sommeil, d’éviter la dépression et lutter contre le stress et l’anxiété. Que des avantages pour le cœur, le corps et l’esprit !
Découvrez ici toutes les informations et nos bons conseils pour s’y (re)mettre durablement, avec plaisir et sérénité.
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Adopter une alimentation saine permet d’agir concrètement sur le diabète et le cholestérol, qui sont deux facteurs de risque cardiovasculaires majeurs. « Mieux manger », c’est surtout mettre en place une alimentation variée et équilibrée où l’on retrouve du plaisir dans l’assiette !
Découvrez ici toutes les informations et nos bons conseils pour mettre en place de meilleures pratiques alimentaires et en constater les bénéfices à long terme sur votre santé.
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Savoir, c’est pouvoir agir : en outre des bonnes habitudes à prendre et à installer dans la durée, réaliser un bilan de santé complet permet de mettre en place des mesures adaptées si une anomalie ou un risque cardiovasculaire est détecté. Commencez par contrôler votre glycémie, votre tension et votre cholestérol chez votre médecin !
L’hypertension, par exemple, ne se guérit pas mais se soigne très bien : découvrez ici toutes les informations et nos bons conseils pour maîtriser votre tension artérielle.
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